Mangoshake med knas
Ingredienser
Knas
- 15 g friske blåbær
- 15 g pistacienøddekerner
- 5 g chiafrø
Mangocreme
- 75 g Arla® Skyr 0,2%
- 12 g flormelis
- 75 g Arla Harmonie® økologisk kærnemælk 0,5%
- 45 g havregryn
- 1 g vaniljesukker
- 300 g moden frisk mangofrugt
- 100 g isterning
NÆRINGSINDHOLD
Energiindhold for hele retten: 2550 kJ
Energifordeling:
Fiber: 14 g
Protein: 16 %
Kulhydrat: 65 %
Fedt: 19 %
Fremgangsmetode
Knas
Rist pistacienødder og chiafrø i en tør pande. Først 2 min. ved kraftig varme og under omrøringer. Derefter ca. 2 min . ved svag varme og under omrøring. Lad det køle af. Hak det groft og bland med blåbær.
Mangocreme
Blend mango, skyr og de øvrige ingredienser til en cremet blanding. Smag til og server den iskolde mangocreme med knas på toppen.
Har du spørgsmål til indholdet?
Du er velkommen til at kontakte virksomheden bag indholdet, hvis du har yderligere spørgsmål.
Arla Pro.
Sønderhøj 46
8260 Viby J
Danmark
Tlf: 89381000
